• Vihantunteet on vielä jossain piilossa. En uskalla tuntea vihaa. En tavoita sitä. Ylipäätään tunteita on vaikea tavoittaa. Vielä ei siis olla niitä juurikaan päästy työstämään. Tunnen enimmäkseen vain järjetöntä ahdistusta, turvattomuutta ja pelkoa.
  • Vihantunteet on vielä jossain piilossa. En uskalla tuntea vihaa. En tavoita sitä. Ylipäätään tunteita on vaikea tavoittaa. Vielä ei siis olla niitä juurikaan päästy työstämään. Tunnen enimmäkseen vain järjetöntä ahdistusta, turvattomuutta ja pelkoa.
  • Jotkut käyttävät onnistuneesti vihan purkuun esim nyrkkeilysäkkiä, tai jotakin fyysisyyttä vaativaa. Eräs osti kirpparilta halpoja lasiesineitä, meni mökille ja paikoi niitä seinään. Parin kerran jälkeen oli alkanut auttamaan. Pystytkö mitenkään näyttämään vihantunteita jollekin "turvallisesti" siten, että toinen suhtautuisi ymmärtävästi vihantunteisiisi? Siis hyväksyisi sinut myös vihaisena. Myös yrittäisitte järkiperäisyyden kautta saada yhteys vihantunteisiin ja esim kysyä, miksi olet vihainen? M;yös kyseenalaistaminen, että voisko jo vihdoin päästää irti vihasta?
  • Jotkut käyttävät onnistuneesti vihan purkuun esim nyrkkeilysäkkiä, tai jotakin fyysisyyttä vaativaa. Eräs osti kirpparilta halpoja lasiesineitä, meni mökille ja paikoi niitä seinään. Parin kerran jälkeen oli alkanut auttamaan. Pystytkö mitenkään näyttämään vihantunteita jollekin "turvallisesti" siten, että toinen suhtautuisi ymmärtävästi vihantunteisiisi? Siis hyväksyisi sinut myös vihaisena. Myös yrittäisitte järkiperäisyyden kautta saada yhteys vihantunteisiin ja esim kysyä, miksi olet vihainen? M;yös kyseenalaistaminen, että voisko jo vihdoin päästää irti vihasta?
  • Luulen, että mulla tulee ajankohtaiseksi vihantunteiden purkaminen myöhemmin. Ensin pitää oppia tunnistamaan viha. Vihaa kantavat osat on vielä hyvin piilossa ja heikkoja. Luulen, että tämän mun itsetuhoisen osan takana on tosi monenlaisia tunteita, turvattomuutta ja epävarmuutta.
  • Luulen, että mulla tulee ajankohtaiseksi vihantunteiden purkaminen myöhemmin. Ensin pitää oppia tunnistamaan viha. Vihaa kantavat osat on vielä hyvin piilossa ja heikkoja. Luulen, että tämän mun itsetuhoisen osan takana on tosi monenlaisia tunteita, turvattomuutta ja epävarmuutta.
  • Vihan tunne on suojaava tunne, joka voi "suojata" alleen herkästi haavoittuvia tunteita, kuten häpeä, pelko ym.Vihan tunteen näyttämistä pelätätään siksi, koska kuvitellaan sen johtavan tekoihin. Kuitenkin teot ja pelkkä tunne voivat olla kaukana toisistaan. Voisi yrittää näyttää vaikka ensin ihan vähänkin ja sanomalla esim. että nyt olen vihainen.Joihinkin osiin alkaa saamaan paremmin yhteyttä sen jälkeen, kun sieltä on onnistuttu purkamaan keskenjääneitä puolustusreaktioita. Merkkejä sellaisesta voivat olla esim. jähmettyminen ja jännitys esim käsissä tai jaloissa. Ne täytyy terapiassa saattaa loppuun. Kirjassa "Trauma ja keho " puhutaan paljon niiden purkamisesta.Oletko kokeillut erilaisia mielikuvaharjotteita? Viha voi olla esim ilmapallo, josta päästetään kaasua pienin suhahduksin,Turvapaikkana olen miettinyt rauhansaarta, jonne kukaan ei pääse huomaamattani. Tai, että ympärilläni on kiinanmuuri ja minä itse valitsen, kenet päästän sisään ja kenet työnnän pois.Palapeli, kauanko terapiasi on jatkunut?
  • Vihan tunne on suojaava tunne, joka voi "suojata" alleen herkästi haavoittuvia tunteita, kuten häpeä, pelko ym.Vihan tunteen näyttämistä pelätätään siksi, koska kuvitellaan sen johtavan tekoihin. Kuitenkin teot ja pelkkä tunne voivat olla kaukana toisistaan. Voisi yrittää näyttää vaikka ensin ihan vähänkin ja sanomalla esim. että nyt olen vihainen.Joihinkin osiin alkaa saamaan paremmin yhteyttä sen jälkeen, kun sieltä on onnistuttu purkamaan keskenjääneitä puolustusreaktioita. Merkkejä sellaisesta voivat olla esim. jähmettyminen ja jännitys esim käsissä tai jaloissa. Ne täytyy terapiassa saattaa loppuun. Kirjassa "Trauma ja keho " puhutaan paljon niiden purkamisesta.Oletko kokeillut erilaisia mielikuvaharjotteita? Viha voi olla esim ilmapallo, josta päästetään kaasua pienin suhahduksin,Turvapaikkana olen miettinyt rauhansaarta, jonne kukaan ei pääse huomaamattani. Tai, että ympärilläni on kiinanmuuri ja minä itse valitsen, kenet päästän sisään ja kenet työnnän pois.Palapeli, kauanko terapiasi on jatkunut?
  • Traumapsykoterapia on jatkunut reilun vuoden. Sitä ennen toisenlaista terapiaa usean vuoden ajan.Mulla on terapiassa yritetty luoda turvapaikkoja, mutta on ollut varsin haastavaa. Samoin tunteiden suhteen on ihan kauttaaltaan hankalaa ja se johtunee paljon yleisestä turvattomuudesta. Minulla ei ehkä ole valmiuksia vielä riittävästi niiden tunteiden hallitsemiseen. Mutta yritän luottaa, että terapeuttini osaa prosessissa opastaa sopivaa tahtia.Itsetuhoisuus nousee kun tämän kaiken keskellä on niin yksin ja väsynyt kaikkeen.
  • Traumapsykoterapia on jatkunut reilun vuoden. Sitä ennen toisenlaista terapiaa usean vuoden ajan.Mulla on terapiassa yritetty luoda turvapaikkoja, mutta on ollut varsin haastavaa. Samoin tunteiden suhteen on ihan kauttaaltaan hankalaa ja se johtunee paljon yleisestä turvattomuudesta. Minulla ei ehkä ole valmiuksia vielä riittävästi niiden tunteiden hallitsemiseen. Mutta yritän luottaa, että terapeuttini osaa prosessissa opastaa sopivaa tahtia.Itsetuhoisuus nousee kun tämän kaiken keskellä on niin yksin ja väsynyt kaikkeen.

Pikavastaus

Jos olet jo foorumin jäsen, muistathan kirjautua sisään ennen postausta!

Mikä kuukausi tulee viidennen kuukauden jälkeen?