• Vartalon jännitykset

    Jännitän leukaa. En pure hampaita yhteen, vaan jännitän lihaksilla muuten vaan, mut ihan lujaa. Sit jännitän niskaa ihan ylhäältä asti, siitä mistä pää kääntyy. En vedä hartioita mihinkää tiettyyn asentoon, jännitän niitä vaan paikallaan, niinku leukaakin.

    Eniten jännitän vatsalihaksia. Joskus keskityn rentouttamaan ne, mut ku unohdan ni ne jännittyy taas. Joskus ei pysty rentouttamaan vaikka tietää ja yrittää, ne ei tottele, se tuntuu liian väärältä.

    Pidän selän suorassa, mut omasta mielestä se ei oo jännitys vaan urheilutaustaan liittyvä positiivinen asia. Tietääkseni mitkään osatkaan ei mee traumasyistä kippuraan. Ne on liian jähmettyneitä, ne ei osaa piiloutua ja häivyttää itseään.

    Positiiviset osat on rennompia ku minä. Iloinen lapsiosa ja positiivisin teiniosa osaa hengittääkin ihan kunnolla, ku vatsa on rennompi. Ne elehtii ihan isosti ja rennosti.

    Mitä, miten ja paljonko muut jännittää?

  • Jännitän leukaa. En pure hampaita yhteen, vaan jännitän lihaksilla muuten vaan, mut ihan lujaa. Sit jännitän niskaa ihan ylhäältä asti, siitä mistä pää kääntyy. En vedä hartioita mihinkää tiettyyn asentoon, jännitän niitä vaan paikallaan, niinku leukaakin.

    Eniten jännitän vatsalihaksia. Joskus keskityn rentouttamaan ne, mut ku unohdan ni ne jännittyy taas. Joskus ei pysty rentouttamaan vaikka tietää ja yrittää, ne ei tottele, se tuntuu liian väärältä.

    Pidän selän suorassa, mut omasta mielestä se ei oo jännitys vaan urheilutaustaan liittyvä positiivinen asia. Tietääkseni mitkään osatkaan ei mee traumasyistä kippuraan. Ne on liian jähmettyneitä, ne ei osaa piiloutua ja häivyttää itseään.

    Positiiviset osat on rennompia ku minä. Iloinen lapsiosa ja positiivisin teiniosa osaa hengittääkin ihan kunnolla, ku vatsa on rennompi. Ne elehtii ihan isosti ja rennosti.

    Mitä, miten ja paljonko muut jännittää?

  • Mä kans leuan aluetta jännittelen, joskus myös puren hampaita tosin nyt en hammasoperaation takia oikeestaan pysty.

    Vatsalihakset on "defaulttina" vähän jännitykses. Ihmiset luulee sen takia et oon laihempi ku oonkaan.

    Jotkut osat sitten jännittyy ihan päästä varpaisiin eikä halua edes hengittää, toisilla taas ei oo muuta ku toi vatta ihan vähän timminä.
    Tällä hetkellä aktiivisina mm.:
    Pieni Olivia, Pikkunannu, Jäätyvä tyttö
    Teinit Noora, ​Turkoosi, Emilia, Muskeli
    Aikuiset Pahvinannu, Yrjö

    Tällä värillä kirjoitan moderaattorina.

    Turvallisuusäänestys - osallistu!

    Blogi
  • Mä kans leuan aluetta jännittelen, joskus myös puren hampaita tosin nyt en hammasoperaation takia oikeestaan pysty.

    Vatsalihakset on "defaulttina" vähän jännitykses. Ihmiset luulee sen takia et oon laihempi ku oonkaan.

    Jotkut osat sitten jännittyy ihan päästä varpaisiin eikä halua edes hengittää, toisilla taas ei oo muuta ku toi vatta ihan vähän timminä.
    Tällä hetkellä aktiivisina mm.:
    Pieni Olivia, Pikkunannu, Jäätyvä tyttö
    Teinit Noora, ​Turkoosi, Emilia, Muskeli
    Aikuiset Pahvinannu, Yrjö

    Tällä värillä kirjoitan moderaattorina.

    Turvallisuusäänestys - osallistu!

    Blogi
  • Mä jännitän hartioita, tulee pahoja jumeja. Ihan niska-hartiaseutu ja puren myös toisinaan leukoja tosi lujaa yhteen. Noi näkyy pääkipuna. Jos on pää kipeä, tsekkaan ensin, että purenko hampaita yhteen koko ajan. Se on eka reaktio hedariin.

    Selkälihakset on kans usein tosi pahassa jumissa, se liittyy pelkoon. En aina ihan ymmärrä näitä mekanismeja.

    Jotkut osat jännittää mua enemmän. On rennompia osia ja sitten on tosi hermostuneita osia. Ero on huomattava. Kolme meistä käveleekin aika rennosti ja elehtii paljon. Loput on sitten vähäeleisempiä ja osa todella hermostuneita. Riippuu vähän seurasta ja tilanteestakin, että miten osaa relata eli myös osan sisällä on käsittääkseni vaihtelua.

    Ryhti mulla on todella surkea. En jotenkin tykkää kävellä ryhdikkäänä, se tuntuu epämiellyttävältä. Ei fyysisesti, vaan henkisesti. En osaa kulkea ryhdikkäänä, vaikka tavallaan haluaisin ja tiedän, että siihen voi opetella. Jokin lukko on siihenkin muodostunut. Kivempaa olla vähän sykkyrässä vaikka olis kuinka kiva olo noin muuten. Vähän lysyssä tuntuu kotoisammalta. Sinänsä ristiriitaista, kun huono ryhti ei todellakaan tee hyvää kropalle. Ja silti....

    Mä olen opetellut palleahengityksen automaattiseksi. Ainakin aina, kun keskityn hengitykseen, tulee palleahengitys ekana ilmi.

    Vatsalihaksia en käsittääkseni jännitä.

    Mutta sitten on vielä erikseen ne lihaskouristelut ja krampit...
    Nimimerkin takana vaikuttaa riippis + muut.
    Olemme naisia ja miehiä, tyttöjä ja poikia. Olemme lapsia, teinejä ja aikuisia. Olemme eläviä ja kuolleita. Olemme traumatisoituneita ja traumattomia. Olemme erillisiä persoonia, mutta yhdessä olemme kokonaisuus.

    P.S. Pahoittelen kirjoitusvirheitä puhelimella kirjoittaessani!
  • Mä jännitän hartioita, tulee pahoja jumeja. Ihan niska-hartiaseutu ja puren myös toisinaan leukoja tosi lujaa yhteen. Noi näkyy pääkipuna. Jos on pää kipeä, tsekkaan ensin, että purenko hampaita yhteen koko ajan. Se on eka reaktio hedariin.

    Selkälihakset on kans usein tosi pahassa jumissa, se liittyy pelkoon. En aina ihan ymmärrä näitä mekanismeja.

    Jotkut osat jännittää mua enemmän. On rennompia osia ja sitten on tosi hermostuneita osia. Ero on huomattava. Kolme meistä käveleekin aika rennosti ja elehtii paljon. Loput on sitten vähäeleisempiä ja osa todella hermostuneita. Riippuu vähän seurasta ja tilanteestakin, että miten osaa relata eli myös osan sisällä on käsittääkseni vaihtelua.

    Ryhti mulla on todella surkea. En jotenkin tykkää kävellä ryhdikkäänä, se tuntuu epämiellyttävältä. Ei fyysisesti, vaan henkisesti. En osaa kulkea ryhdikkäänä, vaikka tavallaan haluaisin ja tiedän, että siihen voi opetella. Jokin lukko on siihenkin muodostunut. Kivempaa olla vähän sykkyrässä vaikka olis kuinka kiva olo noin muuten. Vähän lysyssä tuntuu kotoisammalta. Sinänsä ristiriitaista, kun huono ryhti ei todellakaan tee hyvää kropalle. Ja silti....

    Mä olen opetellut palleahengityksen automaattiseksi. Ainakin aina, kun keskityn hengitykseen, tulee palleahengitys ekana ilmi.

    Vatsalihaksia en käsittääkseni jännitä.

    Mutta sitten on vielä erikseen ne lihaskouristelut ja krampit...
    Nimimerkin takana vaikuttaa riippis + muut.
    Olemme naisia ja miehiä, tyttöjä ja poikia. Olemme lapsia, teinejä ja aikuisia. Olemme eläviä ja kuolleita. Olemme traumatisoituneita ja traumattomia. Olemme erillisiä persoonia, mutta yhdessä olemme kokonaisuus.

    P.S. Pahoittelen kirjoitusvirheitä puhelimella kirjoittaessani!
  • Quote Originally Posted by riippis View Post
    Selkälihakset on kans usein tosi pahassa jumissa, se liittyy pelkoon. En aina ihan ymmärrä näitä mekanismeja.
    Mä tiedän tähän yhden mekanismin. Yksi klassinen ahdistusoire on refluksi, eli liiallinen mahahapon eritys ja oireet jotka liittyy siihen. Refluksi aiheuttaa kipua ja elimistö saattaa reagoida siihen jännittämällä selkälihaksia, jolloin refluksi oireilee selkäkipuna. Minulla refluksijumi tuntuu toisella puolella selkää yhdessä tietyssä kohdassa. Ja se kohta selkää tosiaan kipeytyy jo ennenkuin mahassa tuntuu välttämättä mitään (tai siis varmaan tuntuu mutta kroonisessa vaivassa on niin vaikea enää tietää mikä on normaali tilanne).
  • Quote Originally Posted by riippis View Post
    Selkälihakset on kans usein tosi pahassa jumissa, se liittyy pelkoon. En aina ihan ymmärrä näitä mekanismeja.
    Mä tiedän tähän yhden mekanismin. Yksi klassinen ahdistusoire on refluksi, eli liiallinen mahahapon eritys ja oireet jotka liittyy siihen. Refluksi aiheuttaa kipua ja elimistö saattaa reagoida siihen jännittämällä selkälihaksia, jolloin refluksi oireilee selkäkipuna. Minulla refluksijumi tuntuu toisella puolella selkää yhdessä tietyssä kohdassa. Ja se kohta selkää tosiaan kipeytyy jo ennenkuin mahassa tuntuu välttämättä mitään (tai siis varmaan tuntuu mutta kroonisessa vaivassa on niin vaikea enää tietää mikä on normaali tilanne).
  • Kiitos Pii! Tästä tuli jännästi mieleen, että eipä oo närästänyt aikoihin vaikka ennen se oli lähes päivittäistä. Tähän nyt tietenkin voi vaikuttaa moni asia, esim. lääkitys, ruokavalio jne. Huomioin vain tällaisen tässä samalla.

    Selittäisi varmaan niitä outoja vatsatuntemuksiakin, joita on paljon. Hmm... Kiinnostavaa! Kiitos!
    Nimimerkin takana vaikuttaa riippis + muut.
    Olemme naisia ja miehiä, tyttöjä ja poikia. Olemme lapsia, teinejä ja aikuisia. Olemme eläviä ja kuolleita. Olemme traumatisoituneita ja traumattomia. Olemme erillisiä persoonia, mutta yhdessä olemme kokonaisuus.

    P.S. Pahoittelen kirjoitusvirheitä puhelimella kirjoittaessani!
  • Kiitos Pii! Tästä tuli jännästi mieleen, että eipä oo närästänyt aikoihin vaikka ennen se oli lähes päivittäistä. Tähän nyt tietenkin voi vaikuttaa moni asia, esim. lääkitys, ruokavalio jne. Huomioin vain tällaisen tässä samalla.

    Selittäisi varmaan niitä outoja vatsatuntemuksiakin, joita on paljon. Hmm... Kiinnostavaa! Kiitos!
    Nimimerkin takana vaikuttaa riippis + muut.
    Olemme naisia ja miehiä, tyttöjä ja poikia. Olemme lapsia, teinejä ja aikuisia. Olemme eläviä ja kuolleita. Olemme traumatisoituneita ja traumattomia. Olemme erillisiä persoonia, mutta yhdessä olemme kokonaisuus.

    P.S. Pahoittelen kirjoitusvirheitä puhelimella kirjoittaessani!
  • Kaikenlaisia lihaksia tulee jännitettyä. Niska-hartia tyypillisesti, lisäksi muut selkälihakset, mulla saattaa silleen hauskasti pitkät selkälihakset krampata, kun jotenkin onnistun niitäkin jännittämään. Hampaita en pure yhteen, mutta jännitän jotain naaman osaa tuosta korvien edestä, onko se niinkun leuan takaosaa tai jotain. Jännitän sitä tosi kovaa ja mulla on toisinaan poskilihakset aivan kivikovat.

    Terapiassa jännitin aluksi kaikkia lihaksia, sittemmin jännittäminen keskittyi lopulta reisien lähentäjälihasten jännittämiseksi. Onnistuin muuttamaan kävelytapani sen vuoksi että tulin vahingossa treenanneeksi niitä niin paljon, selkäkipu seurasi siitä.
    Kirjaimeni kertovat mielipiteitäni, eivät faktoja.

    Kirjoitan moderaattorina vain ja ainoastaan tällä värillä. Kaikki muut kirjoitukset ovat omia henkilökohtaisia mielipiteitäni, joilla ei ole mitään tekoa ylläpidon, sääntöjen tai moderoinnin kanssa.
  • Kaikenlaisia lihaksia tulee jännitettyä. Niska-hartia tyypillisesti, lisäksi muut selkälihakset, mulla saattaa silleen hauskasti pitkät selkälihakset krampata, kun jotenkin onnistun niitäkin jännittämään. Hampaita en pure yhteen, mutta jännitän jotain naaman osaa tuosta korvien edestä, onko se niinkun leuan takaosaa tai jotain. Jännitän sitä tosi kovaa ja mulla on toisinaan poskilihakset aivan kivikovat.

    Terapiassa jännitin aluksi kaikkia lihaksia, sittemmin jännittäminen keskittyi lopulta reisien lähentäjälihasten jännittämiseksi. Onnistuin muuttamaan kävelytapani sen vuoksi että tulin vahingossa treenanneeksi niitä niin paljon, selkäkipu seurasi siitä.
    Kirjaimeni kertovat mielipiteitäni, eivät faktoja.

    Kirjoitan moderaattorina vain ja ainoastaan tällä värillä. Kaikki muut kirjoitukset ovat omia henkilökohtaisia mielipiteitäni, joilla ei ole mitään tekoa ylläpidon, sääntöjen tai moderoinnin kanssa.
  • Oho... sain ehkä jonkun ajatuksen puolikkaan noista lähentäjälihaksista. En nyt ehkä vielä sitä kirjota mutta sanon ton verran etten heti unohda.
    Tällä hetkellä aktiivisina mm.:
    Pieni Olivia, Pikkunannu, Jäätyvä tyttö
    Teinit Noora, ​Turkoosi, Emilia, Muskeli
    Aikuiset Pahvinannu, Yrjö

    Tällä värillä kirjoitan moderaattorina.

    Turvallisuusäänestys - osallistu!

    Blogi
  • Oho... sain ehkä jonkun ajatuksen puolikkaan noista lähentäjälihaksista. En nyt ehkä vielä sitä kirjota mutta sanon ton verran etten heti unohda.
    Tällä hetkellä aktiivisina mm.:
    Pieni Olivia, Pikkunannu, Jäätyvä tyttö
    Teinit Noora, ​Turkoosi, Emilia, Muskeli
    Aikuiset Pahvinannu, Yrjö

    Tällä värillä kirjoitan moderaattorina.

    Turvallisuusäänestys - osallistu!

    Blogi
  • Jos jollekin olis hyötyä, niin mulla auttaa leuan jännittämistä se mistä kirjotin jo ahdistus-ketjuun, eli ku paan kuulokkeet kaulaan ja niiden johdot suuhun poikittain. Jos suussa on jotain ni leuka pysyy rennompana.

  • Jos jollekin olis hyötyä, niin mulla auttaa leuan jännittämistä se mistä kirjotin jo ahdistus-ketjuun, eli ku paan kuulokkeet kaulaan ja niiden johdot suuhun poikittain. Jos suussa on jotain ni leuka pysyy rennompana.

  • Nyt mua jäi vaivaamaan Nannun ajatuksenpuolikas
    Kirjaimeni kertovat mielipiteitäni, eivät faktoja.

    Kirjoitan moderaattorina vain ja ainoastaan tällä värillä. Kaikki muut kirjoitukset ovat omia henkilökohtaisia mielipiteitäni, joilla ei ole mitään tekoa ylläpidon, sääntöjen tai moderoinnin kanssa.
  • Nyt mua jäi vaivaamaan Nannun ajatuksenpuolikas
    Kirjaimeni kertovat mielipiteitäni, eivät faktoja.

    Kirjoitan moderaattorina vain ja ainoastaan tällä värillä. Kaikki muut kirjoitukset ovat omia henkilökohtaisia mielipiteitäni, joilla ei ole mitään tekoa ylläpidon, sääntöjen tai moderoinnin kanssa.
  • <--- mun lemppari naama tänään.

    Okei tää on ollu tosi pitkä päivä. Mut mulla lienee ollu kans joku pakkomielle puristaa reisiä yhteen ja yks syy mun vanhaan jalkojen asentovirheeseen on voinu olla siinä. Nyt kun virhe on 90% suoristunu, mun reidet ei edes ota yhteen kävellessä. Ennen otti vaikka olin laihempi vielä kuin nyt. Jännää.
    Tällä hetkellä aktiivisina mm.:
    Pieni Olivia, Pikkunannu, Jäätyvä tyttö
    Teinit Noora, ​Turkoosi, Emilia, Muskeli
    Aikuiset Pahvinannu, Yrjö

    Tällä värillä kirjoitan moderaattorina.

    Turvallisuusäänestys - osallistu!

    Blogi
  • <--- mun lemppari naama tänään.

    Okei tää on ollu tosi pitkä päivä. Mut mulla lienee ollu kans joku pakkomielle puristaa reisiä yhteen ja yks syy mun vanhaan jalkojen asentovirheeseen on voinu olla siinä. Nyt kun virhe on 90% suoristunu, mun reidet ei edes ota yhteen kävellessä. Ennen otti vaikka olin laihempi vielä kuin nyt. Jännää.
    Tällä hetkellä aktiivisina mm.:
    Pieni Olivia, Pikkunannu, Jäätyvä tyttö
    Teinit Noora, ​Turkoosi, Emilia, Muskeli
    Aikuiset Pahvinannu, Yrjö

    Tällä värillä kirjoitan moderaattorina.

    Turvallisuusäänestys - osallistu!

    Blogi
  • Quote Originally Posted by A(J)H View Post
    Jos jollekin olis hyötyä, niin mulla auttaa leuan jännittämistä se mistä kirjotin jo ahdistus-ketjuun, eli ku paan kuulokkeet kaulaan ja niiden johdot suuhun poikittain. Jos suussa on jotain ni leuka pysyy rennompana.
    Oma himaversioni tästä hampaiden yhteenpurisemiseen on tunkea kieli hampaiden väliin. Ei oikein tee mieli enää purra niitä leukojaan yhteen.
    Nimimerkin takana vaikuttaa riippis + muut.
    Olemme naisia ja miehiä, tyttöjä ja poikia. Olemme lapsia, teinejä ja aikuisia. Olemme eläviä ja kuolleita. Olemme traumatisoituneita ja traumattomia. Olemme erillisiä persoonia, mutta yhdessä olemme kokonaisuus.

    P.S. Pahoittelen kirjoitusvirheitä puhelimella kirjoittaessani!
  • Quote Originally Posted by A(J)H View Post
    Jos jollekin olis hyötyä, niin mulla auttaa leuan jännittämistä se mistä kirjotin jo ahdistus-ketjuun, eli ku paan kuulokkeet kaulaan ja niiden johdot suuhun poikittain. Jos suussa on jotain ni leuka pysyy rennompana.
    Oma himaversioni tästä hampaiden yhteenpurisemiseen on tunkea kieli hampaiden väliin. Ei oikein tee mieli enää purra niitä leukojaan yhteen.
    Nimimerkin takana vaikuttaa riippis + muut.
    Olemme naisia ja miehiä, tyttöjä ja poikia. Olemme lapsia, teinejä ja aikuisia. Olemme eläviä ja kuolleita. Olemme traumatisoituneita ja traumattomia. Olemme erillisiä persoonia, mutta yhdessä olemme kokonaisuus.

    P.S. Pahoittelen kirjoitusvirheitä puhelimella kirjoittaessani!
  • Jännää tosiaan Nannu, mä taas en ole laiha eikä mun reidet osuneet yhteen silloinkaan kun vielä olin, mutta nykyään osuu.

    AJH, tartteekin kokeilla pystynkö hyödyntämään jotain suussa. Mulla vaan on siihen liittyen yksi hankaloittava oire, mitä taidankin avata toisessa ketjussa kun ei tähän niin liity.
    Kirjaimeni kertovat mielipiteitäni, eivät faktoja.

    Kirjoitan moderaattorina vain ja ainoastaan tällä värillä. Kaikki muut kirjoitukset ovat omia henkilökohtaisia mielipiteitäni, joilla ei ole mitään tekoa ylläpidon, sääntöjen tai moderoinnin kanssa.
  • Jännää tosiaan Nannu, mä taas en ole laiha eikä mun reidet osuneet yhteen silloinkaan kun vielä olin, mutta nykyään osuu.

    AJH, tartteekin kokeilla pystynkö hyödyntämään jotain suussa. Mulla vaan on siihen liittyen yksi hankaloittava oire, mitä taidankin avata toisessa ketjussa kun ei tähän niin liity.
    Kirjaimeni kertovat mielipiteitäni, eivät faktoja.

    Kirjoitan moderaattorina vain ja ainoastaan tällä värillä. Kaikki muut kirjoitukset ovat omia henkilökohtaisia mielipiteitäni, joilla ei ole mitään tekoa ylläpidon, sääntöjen tai moderoinnin kanssa.
  • Quote Originally Posted by riippis View Post
    Oma himaversioni tästä hampaiden yhteenpurisemiseen on tunkea kieli hampaiden väliin. Ei oikein tee mieli enää purra niitä leukojaan yhteen.
    Mäkin pidän kieltä usein vähä hampaiden välissä, siks en varmaan pure hampaita yhteen, mut sitä jännittämistä se ei estä. Tai siis se kieli kuuluu siihen jännitysasentoon.

  • Quote Originally Posted by riippis View Post
    Oma himaversioni tästä hampaiden yhteenpurisemiseen on tunkea kieli hampaiden väliin. Ei oikein tee mieli enää purra niitä leukojaan yhteen.
    Mäkin pidän kieltä usein vähä hampaiden välissä, siks en varmaan pure hampaita yhteen, mut sitä jännittämistä se ei estä. Tai siis se kieli kuuluu siihen jännitysasentoon.

  • Mä purin hampaita yhteen ja narskutin yhdessä kohtaa tätä kriisiä niin paljon että mulla kipeyty purentalihakset. Oli ihan tosissaan kipeenä sillai että saatoin ottaa gramman panadolia ja 800mg buranaa ja silti sattui. Jostain syystä menin sitten hammaslääkäriin. Se auttoi vähän, kun hammaslääkäri totesi että mulla on kanssa vähän purentavikaa, mitä se pystyi korjaamaan hiomalla hampaita. Se vähensi vähän narskutusta, kun ei ollut niin kamala efekti (alunperin oli simmonen lonksahdus, kun hampaat asettui toisiaan vasten, hionnan jälkeen pystyin vaan hieromaan niitä vastakkain) + vähensi sen aiheuttamaa rasitusta, kun ei tullut sitä väärää liikettä. Hankin myös hammaskiskon, mikä auttoi kanssa paljon. Ilmeisesti olen purrut hampaita ihan kiitettävästi yöllä yhteen.

    Hammaslääkäristä puheen ollen (vähän tosin aiheen sivusta kun on ollut ennen ainakin nykyistä kriisiä ja oikeestaan jo ennen nuoruuden traumojakin, mut vartalon jännityksiin liittyen), joskus mä jännitin jalkojani hammaslääkärissä ja varsinkin paikatessa ihan älyttömästi. Ensimmäistä hammasta paikatessa jalat sätki, sen jälkeen oon onnistunut pitämään paikallaan juurikin jännittämällä. Kerran sitten yksi hammaslääkäri muistutti että hengitä. Kummasti auttoi kun keskityin hengittämiseen. Ja viimisimmän hammaslääkärin tuolissa olen onnistunut jopa rentoutumaan. o.o En mene koskaan enää muualle kuin yksityiselle hammaslääkäriin.
  • Mä purin hampaita yhteen ja narskutin yhdessä kohtaa tätä kriisiä niin paljon että mulla kipeyty purentalihakset. Oli ihan tosissaan kipeenä sillai että saatoin ottaa gramman panadolia ja 800mg buranaa ja silti sattui. Jostain syystä menin sitten hammaslääkäriin. Se auttoi vähän, kun hammaslääkäri totesi että mulla on kanssa vähän purentavikaa, mitä se pystyi korjaamaan hiomalla hampaita. Se vähensi vähän narskutusta, kun ei ollut niin kamala efekti (alunperin oli simmonen lonksahdus, kun hampaat asettui toisiaan vasten, hionnan jälkeen pystyin vaan hieromaan niitä vastakkain) + vähensi sen aiheuttamaa rasitusta, kun ei tullut sitä väärää liikettä. Hankin myös hammaskiskon, mikä auttoi kanssa paljon. Ilmeisesti olen purrut hampaita ihan kiitettävästi yöllä yhteen.

    Hammaslääkäristä puheen ollen (vähän tosin aiheen sivusta kun on ollut ennen ainakin nykyistä kriisiä ja oikeestaan jo ennen nuoruuden traumojakin, mut vartalon jännityksiin liittyen), joskus mä jännitin jalkojani hammaslääkärissä ja varsinkin paikatessa ihan älyttömästi. Ensimmäistä hammasta paikatessa jalat sätki, sen jälkeen oon onnistunut pitämään paikallaan juurikin jännittämällä. Kerran sitten yksi hammaslääkäri muistutti että hengitä. Kummasti auttoi kun keskityin hengittämiseen. Ja viimisimmän hammaslääkärin tuolissa olen onnistunut jopa rentoutumaan. o.o En mene koskaan enää muualle kuin yksityiselle hammaslääkäriin.
  • Niska. Leuat. Ovat pääosin omat alueet joita jännitän, eritoten leuat. Yöt läpi puren hammasta yhteen. Linkittyy itsellä suoraan uhan tunteeseen. Huonohko ryhti myös itsellä. Leuka hieman alhaalla kuin valmiina suojautumaan tai puollustautumaan. En soimaa itseäni tästä.Panen vaan merkille että nyt pelottaa. Tuntuu turvallisemmalta näin. Se on ihan ok. Helpottaa kun pelko helpottaa. Nyrkkeilyn sun muun kautta olen ymmärtänyt että iskuun varautumiseen tulee juurikin jännittää niskaa, leukoja että vatsaa. Jopa kallon lihaksia. Vaikka kyseessä ei olisikaan fyysinen hyökkäys. Uhan tunne helposti ainakin itsellä laukaisee tämän hyvinkin luonnollisen reaktion. Niskan sekä leuan jännittäminen stabilisoi pään liikettä ja sitä myöten aivojen liikettä kallon sisällä. Vatsat taasen suojaa sisäelimiin kohdistuvilta iskuilta, mahdollistavat hengityksen iskun jälkeen ja tukee tasapainoa uhkaavassa tilanteessa jossa täytyy toimia. Pieni etukeno myös vetää vatsaa syrjemmäksi ja leukaa alemmaksi. En tiedä onko oma kamppailutausta syy tähän mutta jollain tapaa uskon sen olevan vain meihin sisäänrakennettu reaktio jolla suojatua. Se että se syntyy ilman sen hetkistä fyysistä uhkaa johtuu trauman luonteesta ja siitä ettei aivot, tai käsittääkseni mantelitumake osaa erottaa takaumasta nousevaa tunnetta ja tätä päivää. Tunne saattaa siis olla yhtä todellinen kuin että edessäni olisi fyysisesti uhkaava henkilö. En jaksa maksaa vaivaa ryhtyä korjaamaan sitä mutta toki jos nyt oikein kasaan meen niin sitten tietosesti selkää suoremmaksi ja hieron esim. leukoja. Harvemmin se vaan sillä helpottaa joten paras apu itselle tähän on vain hoitaa traumaa puhumalla. Jännitys rauhoittuu kun tunteet rauhoittuu. Niin se ainakin itsellä on mennyt. ☝️ ☺️
  • Niska. Leuat. Ovat pääosin omat alueet joita jännitän, eritoten leuat. Yöt läpi puren hammasta yhteen. Linkittyy itsellä suoraan uhan tunteeseen. Huonohko ryhti myös itsellä. Leuka hieman alhaalla kuin valmiina suojautumaan tai puollustautumaan. En soimaa itseäni tästä.Panen vaan merkille että nyt pelottaa. Tuntuu turvallisemmalta näin. Se on ihan ok. Helpottaa kun pelko helpottaa. Nyrkkeilyn sun muun kautta olen ymmärtänyt että iskuun varautumiseen tulee juurikin jännittää niskaa, leukoja että vatsaa. Jopa kallon lihaksia. Vaikka kyseessä ei olisikaan fyysinen hyökkäys. Uhan tunne helposti ainakin itsellä laukaisee tämän hyvinkin luonnollisen reaktion. Niskan sekä leuan jännittäminen stabilisoi pään liikettä ja sitä myöten aivojen liikettä kallon sisällä. Vatsat taasen suojaa sisäelimiin kohdistuvilta iskuilta, mahdollistavat hengityksen iskun jälkeen ja tukee tasapainoa uhkaavassa tilanteessa jossa täytyy toimia. Pieni etukeno myös vetää vatsaa syrjemmäksi ja leukaa alemmaksi. En tiedä onko oma kamppailutausta syy tähän mutta jollain tapaa uskon sen olevan vain meihin sisäänrakennettu reaktio jolla suojatua. Se että se syntyy ilman sen hetkistä fyysistä uhkaa johtuu trauman luonteesta ja siitä ettei aivot, tai käsittääkseni mantelitumake osaa erottaa takaumasta nousevaa tunnetta ja tätä päivää. Tunne saattaa siis olla yhtä todellinen kuin että edessäni olisi fyysisesti uhkaava henkilö. En jaksa maksaa vaivaa ryhtyä korjaamaan sitä mutta toki jos nyt oikein kasaan meen niin sitten tietosesti selkää suoremmaksi ja hieron esim. leukoja. Harvemmin se vaan sillä helpottaa joten paras apu itselle tähän on vain hoitaa traumaa puhumalla. Jännitys rauhoittuu kun tunteet rauhoittuu. Niin se ainakin itsellä on mennyt. ☝️ ☺️

Pikavastaus

Jos olet jo foorumin jäsen, muistathan kirjautua sisään ennen postausta!

Mikä kuukausi tulee viidennen kuukauden jälkeen?